Kezdőlap » Egészség, életmód, sport » Tara Stiles: Élj egészségesen a saját szabályaid szerint!
A dietetikusok és táplálkozási szakemberek, akik az évek alatt kijelölték az optimális egészségügyi szabályokat, tévedtek – és ezt a saját életünkön is tapasztalhatjuk.
Egyre több probléma adódik az egészségünkkel és a súlyunkkal, hiába a kalóriaszámláló stratégiák és az éheztető, szénhidrátmentes diéták melletti edzések, amelyek életünkben átvették az irányítást. Sajnálatos módon külső „szakemberekre” bízzuk magunkat azt gondolván, hogy aki a legtöbbet ígéri, és akinek a termékeit megvesszük, az orvosolni is fogja panaszainkat. Egészen mostanáig! Élj egészségesen a saját szabályaid szerint! című könyvében Tara Stiles bemutatja nekünk az egészségünk terén legjobban informált szakembert: saját magunkat.
Miután Tara megismertet bennünket saját inspiráló irányelveivel, tippeket, technikákat és gyakorlatokat ad, például:
És ne feledjük, hogy Tara csupán az útikalauzunk; tehát figyeljünk belülre és legyünk intuitívak. És ne feledjünk sokat mókázni. Mert mókás dolog önmagunk lenni!
|
Tartalom: |
Dr. Mark Hyman előszava Bevezetés
I. rész: A SZABÁLYOK MEGÉRTÉSE
1. A világ szabályai 2. A te szabályaid
II. rész: MEGTANULNI SZERETNI
3. Megszeretni a matracodat 4. Megszeretni a párnádat 5. Megszeretni a konyhádat
III. rész: A MUNKA
6. Megdolgozni a matracodat 7. Megdolgozni a párnádat 8. Megdolgozni a konyhádat
IV. rész: ÖSSZEGYÚRNI MINDEZEKET
9. Hét nap a ragyogásért kezdőprogram 10. Harmincnapos valódi átalakulási terv
Zárszó: Utolsó jókívánságok neked Köszönetnyilvánítás A szerzőről |