Kezdőlap » Személyiségfejlesztés » Michael P. Nichols: Értő hallgatás
Sajátítsd el te is az odafigyelés művészetét, hogy jobbá tedd kapcsolataidat!
Figyeljünk akkora erőbedobással, amekkorát a legtöbb ember a beszédre tartogat. Az egyik ember beszél – a másik hallgat. Annyira alapvető helyzet, hogy készpénznek vesszük. Sajnos azonban a legtöbben odafigyelés helyett már a válaszunkat fogalmazzuk, vagy azon gondolkodunk, vajon elég értelmes képet vágunk-e, még rosszabb esetben gondolatban már az esti vacsora előkészítésén fáradozunk.
Ébresztő! Ha úgy döntünk, hogy valódi társai szeretnénk lenni a körülöttünk élőknek, hagyjuk abba, amit csinálunk, és hallgassuk meg a hozzánk közel állókat.
Az Értő hallgatásból megtanulhatjuk:
Ez az elgondolkodtató, szellemes és empatikus könyv már több százezer olvasónak segített világszerte túljutni a konfliktusain, és átalakítani családi és munkahelyi kapcsolatait. A tapasztalt terapeuta, Mike Nichols hatásos példákat, könnyen elsajátítható módszereket és hasznos gyakorlatokat kínál, amelyektől jobb hallgatósággá válhatunk – és mások is meghallanak és megértenek majd minket még a legnehezebb helyzetekben is. E könyvnek köszönhetően egy lépéssel közelebb kerülhetünk ahhoz, hogy jobban kimutassuk az egymás iránti szeretetünket.
|
Tartalom: |
Bevezetés
I. rész: SÓVÁRGÁS A MEGÉRTÉSRE
1. „Hallottad, mit mondtam?” – A hallgatás rendkívüli jelentősége 2. „Köszönöm, hogy meghallgatsz” – A hallgatás jellemformáló és összekötő ereje 3. „Miért nem hallgat meg senki?” – A meghiúsult kommunikáció
II. rész: A MEGHALLGATÁS HIÁNYÁNAK VALÓDI OKAI
4. „Mikor jövök én?” – A hallgatás lényege a szükségleteink háttérbe szorításáért vívott küzdelem 5. „Csak azt hallod, amit meg akarsz hallani” – Hogyan befolyásolják rejtett feltételezéseink a hallgatást? 6. „Miért kell mindent túlreagálni?!” – A lobbanékonyság védekezésre kényszerít
III. rész: A MEGÉRTÉS
7. „Ráérsz – hallgatlak” – Hogyan tegyük félre szükségleteinket a hallgatás kedvéért? 8. „Nem tudtam, hogy így érzel” – Az empátia feltétele a nyitottság 9. „Látom, mennyire idegesít ez az egész” – Hogyan hatástalanítsuk az érzelmi reaktivitást?
IV. rész: HALLGATÁS A GYAKORLATBAN
10. „Már nem is beszélgetünk” – Hallgatás intim partnerek között 11. „Itt sohasem hallgat meg senki!” – Hogyan hallgassunk és hallgattassunk meg családon belül? 12. A „Muszáj?” és a „Nem igazság!” között – Gyerekek és tinédzserek meghallgatása 13. „Tudtam, hogy te megértesz” – Barátaink és kollégáink meghallgatása
Utószó A szerzőről |