Debbie Danowski, Pedro Lazaro: Miért nem tudom abbahagyni az evést?

Míg az alkoholizmust vagy a kábítószer-függőséget ma már hajlamosabbak vagyunk betegségként felfogni, addig a kövér vagy falási rohamokkal küzdő embereket lenézzük és megvetjük akaratgyengeségük miatt. Ez az őszinte könyv végre tisztázza az ételfüggőség sokakat érintő problémájával kapcsolatos kérdéseket és félreértéseket, és felvázolja az utat a szabad, kényszeres evéstől mentes élet felé.

A különböző divatdiétákkal és a mellékhatásokkal rendelkező drága és magas hibaszázalékot produkáló gyógyszerekkel ellentétben a könyv által kínált program a krónikus túlevés gyökereit tárja föl, hogy ezáltal az egész életre szóló gyógyulás eszközeit adhassa mindazok kezébe, akik készek felelősen cselekedni saját egészségük és boldogságuk érdekében.

• Az étel utáni sóvárgás fiziológiai okai – és a kiút

• Tünetek, következmények és pszichológiai tényezők

• Kérdőívek (pl: Ételfüggő-e Ön? 25 kérdés, amely segít felismerni gyenge pontjainkat)

• Miért nem működnek a divatos fogyókúrák? A diéták és a fogyasztótabletták veszélyei

• Egy veszélytelen, természetes alternatíva, amelyet mindenki követni tud

• Az egészséges táplálkozás szabályai, saját étrendünk kialakítása: részletes étrendminta

• Személyiségerősítő minikurzus: a megerősítések, a vizualizáció, valamint a nyílt és erőszakmentes kommunikáció technikái, a jelen pillanat megélése

Tartalom:

Köszönetnyilvánítás

Bevezetés

Először is lássuk a tényeket!

A kutatás

Mi a helyzet a fogyasztótablettákkal?

Milyen veszélyeket hordoznak a fogyasztótabletták?

Ön vajon ételfüggő?

Milyenek is az ételfüggők?

És más vagyok!

Nincs egyedül

Hogyan ismerheti fel az ön számára kritikus ételeket?

Leszokás - ma van hétfő!

A személyre szóló táplálkozási terv kialakítása

Egy falatka nem árthat - vagy mégis?

Tanuljon meg nemet mondani!

Ha segítségre van szüksége

Mit is kell még tenni?

És mi a helyzet a szabadnapokkal?

Esélyek és lehetőségek

Jegyzetek