Kezdőlap » Pszichológia » Siker: A teljesítmény pszichológiája
Siker: A teljesítmény pszichológiája
Hogyan legyünk eredményesek az élet minden területén?
Készleten
|
Miért érzem úgy, hogy mindig másoknak sikerül minden a munkahelyen? Hogyan győzzük le a sikertől való félelmünket? Megteremthető az egyensúly karrier és magánélet között?
Ez a szemléletes infografikákban bővelkedő könyv közérthetően magyarázza el a teljesítménnyel kapcsolatos pszichológiai kutatások eredményeit, és könnyen alkalmazható módszerekkel segít, hogy elérhessük a kitűzött céljainkat.
Megtudhatjuk továbbá azt is, hogyan keretezzük újra a gondolkodásunkat, építsünk az erősségeinkre és hozzuk ki a legtöbbet önmagunkból a munkában és a magánéletben egyaránt.
|
|
Tartalom: |
|
Előszó
I. ÉLJÜK AZ ÉLETÜNKET! – A SIKER ÉS AZ ELÉGEDETTSÉG JELENTÉSE
Mit jelent számunkra a siker? – A kiteljesedés lehetőségei A siker parafa táblája – A sikeres emberek kiemelkedő tulajdonságai Többé-kevésbé sikeres – A saját mércénkkel mérjük a sikert! Ismerjük meg az elménket! – A nekünk dolgozó siker Egész életen át tartó utazás – A siker mint hosszan tartó folyamat Navigációs képesség – A sikerhez vezető út megtalálása Céljaink tisztázása – Célkitűzéseink meghatározása Munka és magánélet egyensúlya – A fontossági sorrend meghatározása A munkával töltött idő – Hullámvölgyek kezelése karrierünkben A társak felől érkező nyomás – Számít-e a másoktól kapott támogatás? Az egyensúly megteremtése – Tágabb Spektrum Nemtől függő kihívások – Eltérő szerepelvárások otthon és a munkában Apró lépések – Folyamatosan összpontosítsunk a haladásra! A tisztánlátás megőrzése – Tartsuk meg a fókuszt! A napi rutin fenntartása – Figyeljünk oda szükségleteinkre! Tanuljunk a hibáinkból! – Tekintsünk perspektivikusan a dolgokra!
II. KEZDJÜK ÖNMAGUNKKAL! – A POZITÍV PSZICHOLÓGIA ÉS HIEDELMEINK
Elégedettség minden téren – A teljes életről alkotott kép Pozitív szokások – A gondolkodás és a létezés módjai Valódi énünk – Miért fontos néha őszintén magunkba tekintenünk? Érzelmi intelligencia – Gondolkodjunk az érzelmeinkkel! Az oldalsó tükör – Lássuk magunkat úgy, ahogy mások látnak! Ássunk mélyre! – Belső énünk megismerése Az eltökéltség ereje – A lelki alkalmazkodóképesség kifejlesztése Nyugalom az elmében – Mindfulness, meditáció, tisztánlátás és önbizalom Szenvedélyünk megtalálása – Elköteleződés, cél és értelem Amikor nézeteltérés támad – A konfliktus harmóniája Erősségeink leltára – Egyedülálló előnyeink felismerése Öröklés kontra nevelés – Sikeresnek születni kell?
III. HOZZÁÁLLÁSUNK TÖKÉLETESÍTÉSE – FEJLESSZÜK GONDOLKODÁSUNKAT, ÉPÍTSÜNK KÉPESSÉGEINKRE!
A negatív gondolkodás legyőzése – Az optimizmus ereje Tanuljunk meg bízni önmagunkban! – Önbizalomépítő technikák A pihenés értéke – Hogyan maradjunk üdék és erősek? Érezzük jól magunkat a bőrünkben! – Az egészséges testkép jelentősége Vad lovak – Érzelmeink hatékony kezelése Az önuralom művészete – Hogyan álljunk ellen a csábításnak? A torzító tényező – Hogyan ássa alá a stressz a sikert? A stressz kezelése – Reagáljunk hatékonyan a feszültségre! A zónába érve – Dolgozzon nekünk a stressz! A belső ellenség – Harcoljunk az ellenünk ható attitűddel! Az imposztorszinrdróma – Saját készségeink elfogadása Nyerni akarunk, vagy a kudarctól félünk? – A kudarckerülés gátol minket A kudarc feldolgozása – Szemléletmódváltás A rettegő győztes – A sikertől való félelem legyőzése
IV. ALAPKÉSZSÉGEK A SIKERHEZ – ÚTMUTATÓ A HATÉKONYSÁGHOZ A MINDENNAPOKRA
Szélben hajladozó nádszál – A rugalmasság művészete A szerencsénk kovácsa – A lehetőségek művészete Vegyük csak lazán – Az elfogadás művészete Amikor nehéz idők járnak – A megbirkózás képessége Hatékony időgazdálkodás – Önmagunk felkészítése a sikerre A határidők kezelése – Hogyan összpontosítsunk a kihívásra? Álljunk a sarkunkra! – Tanuljunk meg nemet mondani! Eljött a döntés ideje! – Döntéseink összehangolása Aktív tervezés – Stratégiáink kidolgozása és finomítása Lépjünk színre! – A nyilvánosság előtti beszéd képessége Ötleteink elővezetése – Az értékesítés művészete A csapatunk védelme – Hogyan védjük meg projektünket? Vegyük a kezünkbe az irányítást! – Vezetés és irányítás Emlékek gyártása – Mentális erőforrásaink maximalizálása Kritikus gondolkodás – A szkepticimus ereje Legyünk tisztában vakfoltjainkkal! – Hogyan őrizzük meg a racionális nézőpontot?
V. CÉLKERESZTBEN – CÉLOK KITŰZÉSE ÉS ELÉRÉSE
Kezünkben a sorsunk – Hogyan maradjunk motiváltak? Győztes gondolkodásmód – Tíz motiváló hiedelem A halogatás legyőzése – Az idő és az erőforrások helyes felhasználása A maximalizmus veszélyei – Amikor nem jó, ha igazunk van A képzelet erejével – Vizualizációs technikák Kapjuk el a hangulatot! – Az érzelmi fertőzés ereje A flow-érzés megtalálása – Az elmélyült összpontosítás állapota Valamit valamiért – Ragaszkodjunk hozzá, vagy engedjük el? Bővülő kapcsolati hálónk – Különböző kapcsolatok fenntartása A kapcsolati tőke felhalmozása – Adjunk magunknak előnyt! Kreatív reakciók – Innovatív alternatívák megtalálása Tanuljunk a kudarcokból! – Hogyan maradjunk nyitottak? Kerüljük a kiégést! – A fejlődés hosszú távú fenntartása Szabadidő – Hozzuk ki a legtöbbet a pihenőidőből a siker érdekében!
VI. SZÜNTELEN SIKER – EGY ÉLETEN ÁT TARTÓ FOLYAMAT
A reziliencia kialakítása – Belső tartalékaink megerősítése Élethosszig tartó tanulás – A fejlődés útja Visszajelzés – Ötletek megosztása és vélemények meghallgatása Az odafigyelés képessége – Miként hangolódjunk rá arra, amit hallunk? Mentorok és példaképek – A kölcsönöcs támogatás értéke Hitelesség – Cselekedjünk úgy, ahogy mondjuk! Tisztelet – Hogyan érjük el, hogy mások elismerjék az értékeinket? A gazdagság pszichológiája – Milyen a viszonyunk a pénzhez? Jóbarátok – A támogató kapcsolatok értéke Ki sikeres a szerelemben? – Dolgozzon nekünk a romantika! Az egyensúly megteremtése – Munka, otthon és lényünk egésze Egész életre szóló siker – Hogyan segít bennünket a jóllét?
Források és bibliográfia Név- és tárgymutató |
Ár 4 950 Ft
Készleten
Ár 2 655 Ft
Készleten
